蜜月不放松旅途里也瘦不停

婚礼之后会进行蜜月，所有新娘都希望自己出游一趟回来更瘦了。全影想到达到这点，其实，这完全取决于你在旅途中的一些小细节。

旅途里 “吃”的原则

可能有的人平时很注重饮食，但一旦脱离了熟悉的环境，就很难坚持原来的计划，对饮食也失去了把控。其实，只要了解几个原则，还是能在人生地不熟的地方吃好而且不长胖。

1. 早餐一定要吃饱。虽然这对于平时也适用，但在旅途中尤其重要。出游时往往一出门就是一整天，因此必须在早餐时把能量加满，而不用担心消耗不掉。这样一来可以从一早就激发身体的新陈代谢进入活跃状态，之后在一天的活动里都精神满满，二来也防止途中犯饿饥不择食地乱吃，甚至在晚上暴食一顿，变瘦也就不要指望了。

2. 尽量不吃快餐。很多人因为对旅游地的饮食不熟悉，看到亲切的快餐连锁店就一头冲了进去。可是要知道，婚庆这些快餐食物的热量通常都很高，更何况他们在各地的味道都一样，既然难得出门，为什么还要吃随处都能吃到的东西呢？还是多花点功夫寻觅当地美食吧。点餐时如果拿不定主意，不妨请教当地人或向导，点一些当地传统的食物。一方水土养一方人，这些食谱经受了时间的考验，通常不会错。此外，如果是吃自助餐，注意取食少量多份，这样不但可以品赏到多种美食，还降低了致胖风险。同时，也不要因为不想浪费就把点的菜全部吃完——即便很撑，适可而止更能体现风度。

3. 自备零食。长时间的户外活动需要及时补充能量，因此零食不能少，否则逮到一顿饭就会暴吃。但在不熟悉的地方，美味又健康的零食未必随时都能采购到，因此不妨提前准备好。坚果和水果是不错的选择，既健康又能消除饥饿感，还能有效补充能量。

4. 从上飞机开始，及时补充水分。据报道，飞行的机舱里湿度只有10%不到，比撒哈拉沙漠都要少一半。很多人都会因为这样干燥缺水的环境而觉得困乏难过，而大脑对此的反应却可能是以为身体需要补充能量，因此飞机上务必及时补充水分，免得一下飞机就去大吃一顿。

此外，在旅行途中也不要因为避免上厕所而忍住不喝水。要知道，水分是确保人体新陈代谢和热量燃烧必需的物质。影楼人才如果缺水，即便你很累，脂肪消耗的效果也是要打折扣的，更不用提旅途中因为出汗等原因水分消耗本来就大。

玩乐有节制，休息很重要

或许平时的工作让你不得不每天很早就睡觉，因此就指盼着能在假期里放松一下，甚至不惧狂欢到很晚。但是，睡眠习惯如果被扰乱，人体就会容易疲乏，结果就是激素失调，大脑会以为是身体的能量供应不足，一不小心就多吃。

此外，酒精也是要注意的一个情况。假期里，很多人为了玩尽兴，会用喝酒来放松自己，但需知酒精的热量也是很高的，一不小心就会摄入过头，长胖不说还损害身体，因此熬夜喝酒务必要有节制。

运动有方

如果你住的酒店有运动设施，如泳池、健身房等，不妨把它们充分利用起来；如果没有，影楼招聘在房间里做一套简单的瑜伽也是不错的选择。值得一提的是，旅途中更建议在早上做运动，因为晚上结束一天的行程归来，你可能已经累得不想动了，而早上运动除了能够舒展筋骨，还能开胃提神，为之后一天的活动做准备。

此外，如果行程安排已经很满，没有时间专门运动，那么不妨尽可能在路上多走动，不要偷懒：能步行就不要乘车，能自己爬山就不要做缆车。这样不但能减肥，还能观赏到更多在车上看不到的景物，何乐而不为？