想拥有白皙亮丽的肌肤，除了要涂护肤品保养之外在生活当中也有很多方法帮助你改善肌肤噢！爱美的LADY们，你们准备好了吗？ 下面专业的蒙妮坦美容学校老师就来给你介绍一下生活中的美容小妙招，一起学习起来吧！ 1 每天要喝一杯酸奶 可能大家都不知道，酸奶的补钙效果其实特别好，优于任何一种食物，而且更容易被人体吸收，是很好的选择。 2 每天洗脸时在水里加点醋 这个相信大家都不陌生，醋是可以美容的，醋有一定的酸性，而这种酸性是不能直接用于皮肤的，所以要稀释，必须配合温水使用，可以去除皮肤表皮多余的皮脂，增加皮肤的吸收功能，
化妆培训同时可能美白淡斑。 3 女人要早睡 人体需要休息，皮肤也一样，要十一点之前睡觉，让你的整个机体得到很好的运转和调节，第二天的皮肤也会很好噢！ 4 用纱布敷爽肤水 如果家里突然没有面膜了，也不要着急，我们可以使用纱布浸爽肤水，反复在皮肤敷，也是很好的水膜，而且效果很好的。 没有丑女人只有懒女人，快快行动起来吧！让我们的皮肤变得更好，让你更加美丽自信！
● 去摄影培训完角质就再用温水把脚洗干净，然后把脚擦干，涂上足部护肤乳液，再穿上棉质护足袜，就大功告成啦！！
如果没钱去专业的美容店帮自已的脚丫去角质的话，快雪心美脚保养小步步骤，轻轻松松跟自已美脚的厚厚角质说BYE BYE啰~~~
● 有在泡脚的时候，也可以滴几滴抗菌清洁的芳香油，顺便抗菌清洁一下啦~~
我们的身体内的毒素有没有被肝脏排出体外呢？下面就和美容学校认真阅读一下吧!肝脏有毒素的四大表现： 1.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 五脏排毒的最佳时间 我们的身体某些器官就自带修复功能。会把我们吃进去的毒素统统排掉。那这些器官是如何工作的呢？ 早上5-7点：大肠排毒时间 大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘
化妆培训、色斑，还会增加患直肠癌的机率。 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 早上7-9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。 早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。 早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力 脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。 排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。 中午11-1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。 下午1-3点：小肠排毒时间 可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
● 如果可以加上磨砂膏，会更轻松有效，只是如果磨砂膏太浓的话，可以加点水，这样会让按摩去角质的动作更轻松而且不会伤到皮肤！！
● 记得护足袜一定要透气纯绵滴，否则一般袜子如果不是纯绵，反而不透气，会有反效果育！！
3.滋润护肤
2.磨砂去角质
● 接下来就是针对脚丫子有厚茧的地方，先局部使用市面上金属制的磨脚棒，再使用双面磨砂棒粗的那一面去除全脚的角质，之后再换细的那面，仔细来回去角质。
● 先把双脚泡在温水中大约 15～20 分，让厚角质软化，这样接下来要消除角质会比较不伤脚育！！
● 还有女孩们千万要记得要轻轻的磨，绝对不可以用力~~
● 还有，磨砂棒如果使用完，可以简单用水洗一洗，或是再用不要的牙刷刷一刷就很干净。
