天使超模减肥秘诀NO.4：产前产后做瑜伽
工作在身，便会暂停固体食物，改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。
米兰达-可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。
要问当下谁是最火辣妈，米兰达可儿绝对榜上有名。不管是街拍还是各类硬照大片，丝毫看不出她已经晋升妈妈行列。照顾小孩同时又能够减肥恢复产前魔鬼身材，让人不得不感叹，果真爱美的女人是没有极限的。
Adobe今日对旗下三款照片处理软件Lightroom CC、Lightroom Classic CC和Camera Raw进行了更新。新版V1.5版本Lightroom CC新增存储本地专辑功能，利用该功能用户可以将专辑中的图片下在至电脑然后在线下进行编辑。而一旦网络恢复连接，这些编辑好的图片将会自动同步至云端。另一款Lightroom Classic CC在升级后则加入了更多新功能，V7.5版本的Lightroom Classic CC新增了批量上传预设的功能，并在书籍模式中加入了两种新的书籍类型和一种纸类型。除此之外，新版Lightroom Classic CC还修复了多处软件问题，包括输出问题、数据错误等。最后，V10.5版本的Camera Raw的更新则主要是添加了对更多新机型和镜头的支持。目前，Adobe新款 Lightroom CC、Lightroom Classic CC和Camera Raw软件已开放下载升级。
为了保持模特身材，米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助!”
摄影教程初学者还是把说明书看懂了，模式盘都摸清楚，应急的方法就是用P档，只管对准焦就行了。18-55主要是拍建筑和近景，比如街拍建筑就需要这个头；其余的不需要在近处拍大场景的都可以用55-300，但这个头夜拍要备三脚架。天使超模减肥秘诀NO.3：多活动多做家务
天使超模减肥秘诀NO.2：自然分娩迅速恢复运动
“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提，这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来，可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目，特别是针对了腹部脂肪的锻炼。
米兰达-可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了，她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩，或是做各种家务事，都尽可能亲自动手。而且，坚持每天带着宝宝外出散步，对宝宝健康有益，同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”
下一篇：2020 摄影布灯技巧
上一篇：2020 关于买摄影包