产后肥胖是很多妈妈们的一大烦恼，大部分妈妈都想在生完孩子后瘦身。那么生完孩子怎样瘦身呢？我给大家搜集了一些产后妈妈瘦身的小方法。
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一、母乳喂养母乳喂养宝宝不仅能够增强宝宝的免疫力，减少儿童期肥胖的几率，还可以加速妈妈新陈代谢，帮助消耗脂肪，达到瘦身的效果。研究表明每天哺乳可以额外消耗500多卡的热量，更重要的是，哺乳还结婚注意事项可以有利于产后子宫的恢复。
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二、合理调整饮食产后妈妈的饮食搭配对于瘦身，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
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三、保证足够的睡眠产后妈妈既要料理生活，又要照顾宝宝，会非常的累，如果休息不够，就会带来压力，引起肥胖。因此，充足的睡眠很重要，人体在睡眠中可刺激生长激素，促进身体将脂肪转为能量，同样可帮助产后的妈妈们快速瘦身。
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四、多喝水喝水是瘦身最好的方法，体内有足够的水份，不但可控制食物，而且还可以帮助促进身体的新陈代谢，有助于脂肪的燃烧以及体内毒素的排出。
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五、按摩减肥按摩是最直接、最有效的健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌，达到瘦身塑形的效果。
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按摩的具体方法是在身上涂摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
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六、保持心情愉快当然了，产后妈妈瘦身最重要的还是得保持心情愉快，心情愉悦不仅可以加速新陈代谢，还可以有助于产生更多的乳汁。乳汁分泌的过程也是热量消耗的过程，乳汁分泌越多，消耗的热量也越多，这样不仅可以保证宝宝有充足的口粮，还可以瘦身，两全其美。
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瘦身是女人毕生的事业，但是不同阶段的瘦身要根据自己的身体情况来，生完孩子的妈妈们想瘦身，一定要从饮食、母乳喂养等温和的方式来，切不可操之过急，服用减肥药或者剧烈运动，对自己和孩子的身体健康都是不利的。