怎么用食物美白祛斑？

　　怎么用食物美白祛斑?

　　一、绿豆红豆百合粥

　　材料：绿豆、红豆、百合各适量。

　　做法：

　　1、将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时。

　　2、然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

　　功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

　　二、美白冬瓜汤

　　材料：猪脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。

　　2、冬瓜洗净，带皮切块。

　　3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的作用，想要吃出好肌肤的朋友们，不妨吃吃看。

　　三、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

　　3、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。（图片来源：视觉中国）