学日韩女星如何抗衰老 拥有冻龄般的美肌

　　明星的皮肤一个比一个好，因为她们很注重肌肤的保养，每个女人都希望自己有不老容颜，哪些日韩女星的逆龄美颜，你是否心声羡慕?想拥有冻龄般的美肌，一起和小编学习一下日韩女星如何抗衰老吧。

　　拥有冻龄般的美肌 学日韩女星如何抗衰老

　　Step1. 饮食习惯

　　抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯，吃对东西、吃得营养，皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属!鱼的热量低，且含有丰富蛋白质，很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助，也是皮肤逆龄的最佳食品!其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。

　　Step2. 睡眠品质

　　睡眠品质不仅会影响我们的健康状况，也会影响肌肤老化的速度，该睡的时候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身体需要休息排毒，肌肤一样也需要得到适当的休息与修复，调整好正常的作息，才能拥有姣好的皮肤。

　　Step3. 适当运动

　　适当的运动有助於加快血液循环、促进新陈代谢，养成良好运动习惯，能增强皮肤养分的提供，减低肌肤衰老的机会与速度，每个周花3-4天做满30分钟的有氧运动(如：跑步、爬山、游泳、骑脚踏车等)，轻松拥有年轻肌肤。　Step4. 眼周保养

　　想让自己看起来年轻，双眼的保养铁定是关键!从眼睛就很容易看出一个人的年龄，眼周肌肤是非常细致、脆弱的，先不提外在环境刺激的影响，光是每天眨眼无数次就很有可能会让皱纹找上门了!眼周肌肤比身上其他肌肤更容易乾燥，也比较容易长细纹显老，所以就要透过眼霜来保养眼周，给肌肤足够的滋润，让双眼能耀眼有精神。

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　　Step5. 肌肤护理 (滋养、修护)

　　利用抗老产品来滋养与修护肌肤，像是一些抗老的精华液、乳液等，让肌肤吃进满满的营养，PC酱建议可挑选较细致滑润的质地，肌肤比较容易吸收，也比较不容易受到刺激。另外，为肌肤补水也是很重要的一点，肌肤水润光泽，人看起来自然就年轻!所以挑选保养品时，切记!要挑选保湿、滋润度较好的产品。

　　对于都市精致女孩来说，肌肤最主要的衰老现象之一就是“屏幕纹”。例如：因多屏蓝光引起的光害型屏幕纹、常低头导致的重力型屏幕纹、晚睡引起的的熬夜型屏幕纹、以及大哭大笑产生的表情型屏幕纹。随着纹路的产生肌肤渐渐出现老化现象，变得松弛下垂、暗淡无光泽。

　　天天在屏幕前码字的PC酱对屏幕纹可谓是深恶痛绝，一直在寻找能轻松刷走“屏幕纹”的护肤品，最近终于发现了一款自然堂凝时鲜颜肌活修护精华液(又名：自然堂小紫瓶)。这款精华在滋养肌肤，祛皱嫩肤上很有成效，使用产品一段时间后，脸上的屏幕纹都被抚平了，肌肤变得水润细腻。

　　这强大的技能要归功于精华中内含高浓度的烟酰胺(VB3)，以及萃取自喜马拉雅雨生红球藻中的虾青素。大名鼎鼎的烟酰胺(VB3)能提升胶原蛋白，改善细纹皱纹。而喜马拉雅虾青素，作为自然界最有价值的一种类胡萝卜素,抗氧化能力极强，能迅速地清除自由基,抑制氧化损伤,延缓衰老，密集修护，提升肌肤活力。两者的完美融合让脸部肤色匀净透亮，细嫩饱满鲜活，重现少女肌~

　　Step6. 锁住养分

　　做好滋养与修护的肌肤护理工作后，锁住养分也是不容忽视的!很多人常常会省略这道保养程序，但其实一定要利用乳霜类的保养品来锁住养分，确保之前擦的那些精华液、乳液能完全注入肌肤，才能给肌肤满满的营养与滋养。

　　Step7. 面膜加强

　　以上6点若都做好做满，离逆龄美肌就更进一步了，面膜加强的部分可依据个人需求自行斟酌。除了上述的保养秘诀，还可利用面膜来密集加强肌肤的滋养，挑选具有紧致、抗皱、保湿效果的面膜进行加强，建议一周敷1-2次面膜，以不超过两次为原则，以免肌肤太刺激而产生过敏等问题。