不同年龄段新郎的美容诀窍

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来源：其他网络时间：2011-07-17 10:48 我要投稿

俗话说三分长相，七分打扮，结婚这么大的喜事新人当然要好好打扮一番了，准新郎又怎能懈怠呢，快来看看各个年龄段的准新郎们是如何用运动来美容养身的吧。26岁新郎：运动储备健康此时的男士们身体功能处于鼎盛时期。心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面指标均处于峰值。可以进行任何运动强度的锻炼，为将来的身体健康储备能源。建议：每周进行3~4次，每次进行30分钟以上的有氧耐力运动。比如，足球、篮球、滑雪、慢跑、游泳等。然后，进行20分钟的器械练习。30岁新郎：运动维持健康此时的身体功能已经翻越了顶峰。身体各项指标开始走下坡路，稍不留意，体形就婚前准备会变化，发福、外部皮脂增厚，腰腹堆积的现象会出现。但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，如果忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。同时，还要注意心血管系统的锻炼。建议：每周进行3~4次有氧耐力运动，遵循循序渐进的原则，万万不可逞能。然后，进行20分钟的器械练习，与20岁时相比，重量要轻一些，次数要多一些。最后，做5~10分钟的伸展运动，重点是腰背部和腿部肌肉。

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