手足护理

　　2、生姜按摩头皮。对头皮进行按摩同按摩身体肌肤一样，可使你感到轻松舒适，而且有助于头发对营养的吸收。每次洗头时用生姜汁进行头皮按摩，姜具有很好的生发功能，能激活毛囊的活力，从而促进头发的生长，会使秀发更健康。

　　模特：vicky 然然

　　Ｃ美白牙齿　呵护双唇

　　3、银耳樱桃羹。用银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。

　　　扮嫩高招二：嫩粉色系腮红

　　vicky用心分享 希望你有收获

　　2.过度修饰脸颊，在化妆过程中多多少少都会在鼻子两侧、脸颊及眼窝处以打阴影的方式修颜。过度修颜实际上倍增年龄感，而且妆容会显得不自然。

　　摄影BY/：

　　早就期待着可以穿上汉服或者齐襦裙来一套啦~！！尤其是还有一个萌萌哒的小公举陪在身边~

　　2、除现成产品外，也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维生素C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克加入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

　　3、自制维E珍珠粉眼霜。用维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，每周用2次，坚持使用3周后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。

　　1、坚持每天泡脚。在泡脚的温水中，你可以加入一些足浴专用产品， 如海盐、精油等。一周做一次脚部磨砂膏去除角质。浸泡完双脚之后，立即抹上脚部护理的乳液，并以打圈的方式轻轻按摩你的双脚。睡前为双足套上一双棉袜，玉足梦想不久就会实现，这也是美容大王大S惯用的足部护理法。

　　Ａ全身保湿　精油跑早　　1、用精油来泡澡可以借着热水散发香气，利用植物精华与水的热力，来促进血液循环，提高肌肤的渗透吸收力，起到滋润美肤、活血的作用。去专业的精油柜台购买精油后，在家就可以精油DIY泡澡！泡澡前应紧闭门窗，可确保有时间浸泡及享受前芳香的气味不至于流失。玫瑰精油保湿功能极佳，还能消除疤痕，美白皮肤。茉莉精油适合敏感干燥肌肤。 薰衣草则适合所有肌肤类型。

　　微博：影子-vicky

　　先来一张

　　1、在家赖床的时候就可以做的健身操：飞鱼姿态。手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，每次重复4-5次。

　　

　　Ｂ眼部美容

　　

化妆技巧最近热播的《蓝色大海的传说》火到不行，除了男神女神精湛的演技和高颜值，全智贤的人鱼唇色也红遍网络，还有少女感爆棚的水雾妆也成为妹子们的最爱！今天就和小编一起学学拿下李敏镐的全智贤水雾妆！　　传说中的“一眼杀”应该就存在于全智贤这样清纯可人的眉眼中吧！能让人动容的眉目中总是无限传情，作为人鱼妆容一定不要重，不然会让人感觉出戏，总是在想这些化妆品到底是不是防水的。　　就这眉眼怎么能不分分钟复活男神的心！要说据统计70%以上的男生不喜欢女生过度修饰，认为淡妆才能更好的展现女性的魅力，而智贤姐姐的水雾妆就正好的俘获了这些男生的心，清淡的妆面加上暖橘色的唇膏让她看起来活力满满而且亲和力十足。　　先看这眼妆就是不少男生的最爱，清淡却十分有神，一条贴合的细眼线紧贴睫毛根部向外延展，没有上调的步骤而是顺延着眼型向下，延长到眼外2mm处即可，不要太长会让眼神显得没有神采，纤细的睫毛作为这款眼妆的辅助，收起你的夜店系卷翘浓密款，拿出小清晰的根根分明睫毛膏就可以完成眼妆。　　和眼妆完美搭配的就是要数眉毛了，告别了以往浓重的黑色一字眉换上了好像画过又被擦掉的水雾眉，水雾眉的好处就是淡化了整个人的棱角，让人看起来亲和力爆棚，水雾眉需要注意的就是眉头的颜色一定要清淡，整体眉毛最重的颜色放在眉峰处，颜色记得要与发色一直协调。　　如果你GET以上眉眼之间的技巧，那底妆对你来说就毫无压力，自然的颜色是这一季大家追求的底妆效果，千篇一律的白一度早就被pass了，冬季皮肤干燥在粉底液里滴入几滴护肤精油可以让底妆更加滋润同时具有光感效果用保湿精华滴在底妆海面上沿着颧骨和眉骨点拍C型，可以让肌肤更加立体。　　最让人万众瞩目的人鱼色也是这款妆容的重点，颜色温和没有攻击性，满满的甜蜜感瞬间爆棚，水感的唇妆让人看了就想亲吻下去，看来这些都是智贤欧尼俘获敏镐欧巴的“小心机”噢！整妆甜美可人，就算是当了辣妈的智贤欧尼也丝毫看不出来年龄的印记，依旧少女感十足，你也快来试试水雾妆吧！

　　推荐扮嫩产品：雅诗兰黛水凝润颜粉底液SPF15PA++

　　1、如果你不希望婚礼时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续对着电脑。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。下网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　2、采用含咖啡因的产品去除橘皮组织。大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手。很多纤体产品当中含有咖啡因等成分，如欧莱雅的纤体组合产品，配合抓和捏的方式让它吸收，就能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，让体型更优美拉伸，显出紧致的肌肤质感。

　　3、采用含辣椒素的产品排水去肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿，比如Clarins(娇韵诗)的完全纤体精华霜。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。适合久坐、久站工作的女性。

　　凝萃四款珍稀成分，水润滋养，完美遮瑕，妆容散发明润光泽。此外，由滋润微粒、脂质微粒和矿物增强仿生水份微粒构成的“持续滋润复合物”，持续加强滋润效果，肌肤完美无瑕，清爽舒适。长效持久，不含香料，不会导致痤疮，经过皮肤科和眼科专家严格测试。为获最佳妆效，可将足量粉底挤于指尖，均匀顺滑涂抹于脸部，亦可适用化妆棉或雅诗兰黛粉底刷。>>>学韩剧女星约会美妆赚足眼球

　　扮嫩高招四：嘟嘟嘴唇

　　睫毛不仅能够让眼睛看起来更加的灵动有神，对放大双眼也具有奇效，能够轻松的打造出如同芭比娃娃一般的娇俏面容。先使用一支浓密型的睫毛膏从睫毛根部开始向上涂抹，并利用Z形手法让每根睫毛都能被充分润饰，呈现出根根分明的状态，如果你觉得效果还不够完美，则可以使用假睫毛进行辅助，根据自己的眼型选择适合的类别，让双眼充满朦胧的美感。

　　本期看点：

　　3、不喝含糖饮料。平时我们所喝的饮料也要特别注意，像可乐一类的碳酸饮料每3盎司就含有125卡路里的热量，所以一不小心每天就会多摄取300到400卡路里的热量。即使平时常喝的瓶装花茶、运动饮料也含大量的糖分，因此一定特别小心，要换成矿泉水等不含糖的健康饮料。

　　1、古装风的美妆教程轻松get

　　Plan　1：脸部美容计划

　　原创 文章，不经允许不得转载！！

唇红齿白

　　2、红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋，将红糖加入水煮开后放入鸡蛋，既美味又活血哦。

　　Ｃ活用瘦身产品

　　2、不要总舔嘴唇，否则越舔越干。如果嘴唇蜕皮，别用手撕，可先用热毛巾敷3-5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇霜。另外蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，可每晚将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟，坚持一段时间后，唇部就会湿润饱满。

　　曾任某杂志时尚栏目主编 兼职平面模特

　　2、消灭肉后背。将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。这个动作可以锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　Ａ窈窕新娘3天瘦身食谱

　　1、有一头光泽的秀发当然也很重要！在家自制的护发秘方，对秀发绝无负担，更不必担心残留化学物质。 朗姆酒美发配方，滋养柔软秀发。在头发洗净之后，将郎姆酒3茶匙和鸡蛋1只拌匀，抹在头发上，并让它留在头发上2分钟左右。用冷水冲洗完之后，可以清晰感觉到头发的柔软和光泽。

　　复古系列的容妆也显年轻

　　3、使用含UV指数的日霜。专业护肤人士把肌肤保湿称为“建立肌肤的补水系统和锁水系统”，肌肤补水后，如果锁水系统不健全，补再多的水还是一样缺水别小觑冬末润。幼滑红茶叶含丰富的维生素C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克加入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

　　3、美肤杂粮粥。将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟，然后加入红枣、枸杞子与甘薯，再用电锅蒸煮，煮至开关跳起后，再焖3小时即已熟烂，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝，亦可清热利尿健脾养胃，美化肌肤。

　　1、第一天：早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯/午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸过）、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

　　【原创美妆、搭配、摄影、瘦身、情感、旅行】

　　Ｃ调理肠胃 健康新娘

　　因为是和熟识的自由摄影师合作~因此服装、妆容、道具都可以有商有量的来~又可以完全定制~！这个是我最喜欢的创作过程，如果去工作室去影楼，那只是一个复制和模仿别人的写真客户而已···

　　Ａ高效保湿　深层修护

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　　美容计划的第一步：“面子”问题当然是头等大事。冬末初春，准新娘的皮肤最容易发生干燥的情况。眼角出现细纹了？牙齿不够美白？这些都是影响脸部美观的重要问题，需要精心地呵护。

　　3、淋浴的时候，可用一种超市出售的有凹凸不平颗粒的工具自己按摩。先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，可以一边洗一边刷。按摩起来虽然会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，这个方法能使肌肤更紧实，还有瘦身的效果哦！

　　1、龙眼红枣莲子糖水，用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

　　2、冷热敷，有效赶走黑眼圈。正确的方法是洗脸后，用热毛巾，敷於眼部，让热蒸气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换

　　2、辣妈vicky携萌宝一同仙仙的穿越~

　　Ｂ头发护理　按摩身体

　　开始正题：

　　1、嘴唇干燥一直是个很严重的问题。日本双叶美容院林野医生介绍说，实际上很多润唇膏只是缓解一时，只会形成嘴唇对润唇膏的依赖性。有一个家庭护理的小窍涂润唇膏。做法是：用成分单纯的润唇膏(最好不是有各种香味的)，涂抹在嘴唇后，用厨房的保鲜膜覆盖在上面，其要领类似于做面膜。一次大约15分钟。如此重复两个星期左右，嘴唇自然保持湿润的能力就能恢复。

　　第一步：护肤和底妆

　　Ａ控制饮食　　1、有减肥经验的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

　　2、第二天：早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/午餐——酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯/晚餐——热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯。

　　3、 DIY手膜护理。先用少许磨砂膏按摩双手，彻底去除残留的老废角质，然后把双手浸泡在温热的橄榄油中，约过3分钟后擦干即可。这种手膜护理建议每周做上一次。手上感觉粗糙的话，可以在临睡前多抹一些深层滋润的护手霜，再戴上质地柔软的棉质手套，可以过夜也可以1小时后摘下，等到营养成分充分渗透之后，双手立竿见影回复光滑柔软。

　　2、扮靓足部。如果你打算在婚礼时让双足出彩，对脚指甲的修整是必不可少的。首先要仔细修剪指甲，如果自己上甲油时，分趾器非常好用，它能将你的五个脚趾撑开，互不干涉，让你更好地享受涂抹甲油的乐趣。DIY南瓜“脚膜”让你的脚部更滋润：三两南瓜放进微波炉转熟，放凉后加入一大勺橄榄油，捣成泥状均匀地抹在脚部，再用热毛巾包裹住双脚。也可以用塑料薄膜代替，约15分钟洗去后，会有让你惊喜的效果哦！

　　2、“盐战痘”。对于背部长有青春痘的准新娘们，穿露背礼服可就不美了！盐对小痘痘十分有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐份移动即可， 然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，过后用清水洗干净即可。洗几次再看看，背上的痘痘会慢慢地被攻克哦。

　　1、在家做压缩面膜，方便简单，时间也快。可以天天做。用牛奶＋矿泉水倒在超市出售的空白压缩面膜上，浸泡20-30分钟后，一张简单、营养、具有美白和保湿双重效果的面膜就做好啦！也可以用玫瑰花水、芦荟原液等＋爽肤水＋牛奶制成压缩面膜，一周最少做2次，效果很明显哦。

　　1、平时如果在外用餐较多的话，建议在吃饭前，先吃一些健康食品，如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后，面对美食就不易冲动了，对控制食欲也很有帮助。席间，你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物，能让你的肠胃保持清洁。

　　扮嫩高招三：浓密卷翘睫毛

　　1、小小一对哑铃有大功效。一套20分钟左右，简单的哑铃操可以大大提高女性的新陈代谢速度。在控制饮食的同时，如果逃避身体的动作练习，即使体重减轻，也无法获得梦寐以求的曲线。每天几个有针对性的身体练习，可以调整体形并让脂肪保持频繁燃烧的速率。那么，去学几套哑铃操就是让你手部曲线美妙的最佳方式了。

　　前言：

　　；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩。完成后，涂上眼霜加以保湿冷敷约一分钟，可有助血管收缩。完成后，涂上眼霜加以保湿。

　　千万不要使用橘色和自然色系的腮红，这两种腮红虽然非常的清新自然，却很容易看起来过于成熟。不妨尝试一下柔嫩的浅粉色，使用大号的粉刷轻轻的涂抹在脸部的笑肌上，画出圆形的腮红，这样能够让你的甜美度倍增，十分的青春动人，为了避免增加脸颊的膨胀感，你还可以将剩余的腮红轻轻的往耳际涂抹，呈四十五度角的向上提拉，这样能够起到很好的收敛作用，达到修颜的效果，彰显出健康红润的自然气色。

　　3.没有眼影、眼线的裸妆。最容易暴露肌肤问题的眼周如果妆容过于清淡很容易被发现肌肤问题，所以为了隐藏皱纹选择裸妆是不合时宜的。

　　3、古装风拍摄的5个小指点

　　扮嫩高招一：喝饱水的底妆

　　过于干的唇部实际上会显现出唇纹与过深的唇色，所以营造出水嘟嘟的嘴唇的非常有必要的。首先，一只能滋润并且能持续保湿的唇膏是必须要有的，当然这还不够，既然是要突出水嫩丰润的感觉，唇膏必须能够淡化干纹同时让嘴唇能够一直保持水水的感觉。接下来，用无名指蘸一点滋润的桃色唇膏，轻轻点在下唇中间靠里的位置，自然的嘟嘟嫩唇就完成了。

　　各大网站美妆、旅行、搭配约稿、签约达人。

　　辣妈vicky算是一个out的人啦~上周才追完琅琊榜~ 不过拍古装的心也不全是因为琅琊榜

　　1.浓重的眉毛搭配复古的深红色系红唇，深红色虽然会衬得皮肤雪白但无形之中增加了年龄感。

　　2、自制凤梨苦瓜汤。将苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许煲出来的汤品，清淡可口，苦瓜有大家熟知的降火功能，菠萝则可以让汤的味道略带些酸甜味，而且这道汤能帮助消化、通顺强健肠胃，排便自然身材窈窕！

　　3、经期2周之前加强锻炼。“老朋友”一来，你是不是都会面部浮肿，一动也不想动？据澳大利亚的一项研究证明，假如你在月经前的两周里进行锻炼的话，你会轻松减掉30%的体重。其原因是由于再生的荷尔蒙雌性激素和黄体酮的分泌在此时达到最高水平，它们促进人体将脂肪转为能量，所以在这段时间里加强锻炼，就会事半功倍哦。

　　辣妈vicky一儿一女

　　干燥缺水是肌肤的天敌，所以过于干的妆容会让熟龄肌出现卡粉的现象。在选择底妆产品时建议选择含水量相对高一些的粉底液，而且在打造的过程中可以再在常用的粉底液中，以2：1的比率，调配入保湿乳液混合，接下来，丢掉你会让妆容厚重负担的粉扑吧，只要准备一款平头刷，均匀沾上粉底，然后轻点在面部，再用打圈的方式涂抹，就可以让底妆水嫩起来。

　　扮嫩高招五：光泽感妆面

　　3、第三天：早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯/午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

　　3、身体肌肤排毒。身体肌肤摸上去粗粗糙糙，暗沉无光，再漂亮的衣服也穿不出美感来。所以给身体肌肤1个月指定2～3次排毒时间吧，蒸汽浴或桑拿浴，可令体内毒素随汗水流走，在之前和之后都喝一杯清水或水果茶，更利于身体毒素的排除。每周用去角质产品，帮助身体温和地消除老旧角质，肌肤呼吸顺畅了，肤色就会好转。

　　3、使用含UV指数的日霜。专业护肤人士把肌肤保湿称为“建立肌肤的补水系统和锁样可以维持得很白。可以尝试美白牙粉、美白牙齿笔等产品。但关键在于刷牙的方式和选择牙刷，牙刷最好是锯齿，状的，这样牙缝才会刷干净正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗地刷。

　　2、一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋，可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品，特别是大杏仁等坚果，它的饱和脂肪很低，并能提供人体所需的维生素E、钾、镁、钙和磷，是最佳的蛋白质食物源之一，也是最好的维生素E和膳食纤维食物源。人吃过后可以有一种饱腹之感。

化妆技巧

　　Ｂ改善气色 红润新娘

　　Ｃ手足护理　也很重要

　　完美的妆容最后一步用散粉定型是绝对不能少的，在营造妆感选择产品时避免哑光淡粉而选择具有不同光感的细腻质地散粉。在打造的过程中，一定要试用大号散粉刷，轻轻蘸取散粉后沿着额头、发际线、T区、U区以及下颚的顺序扫均匀。

　　Ｂ简单健身操