2019给摄影人的健康小叮咛
作者：婚纱摄影2020-11-21 10:28 我要投稿
包包肩带不宜太长，把包包放在较低的位置会增加下腰的负担别让身体“超载”大家在背摄影器材时，记得千万不要让自己“超载”。医生建议人们一般不要背负超过自己体重10%的重量，也就是说，如果你只有70公斤，不要背超过7公斤的器材，不然很容易造成负面作用，且最好每20分钟放下来休息一下，让肌肉得到放松。当然，如果摄影器材的重量已经超过自己的负荷，或者不想给肩膀带来太大负担的摄影朋友们，也可以考虑使用拉杆箱式相机包。虽然行动不太方便，但至少不用担心肩膀、背腰“超载”的问题。拉杆式相机包不会造成肩背负担问题，尽管行动起来不太方便善用摄影辅助配件为了减少摄影朋友在拍照过程中可能造成的“运动伤害”，不少厂商开发了一些配件，解决常见问题。例如在使用长焦镜头拍摄时，可使用独脚架辅助拍摄，减轻手托的重量；或是加装电池竖拍手柄，改善在竖直构图时的握持感受，减小无形肌肉伤害。加装竖拍电池手柄拍摄时的健康小叮咛不要将相机挂在脖子上太久：我们都知道，相机挂脖子上能比较好地防止相机掉落地面，但长时间容易造成脖子酸痛，就这点来说，相比之下将相机背袋绕在手上或许会更好一点。不然就注意不要把相机挂在脖子上太久，要记得拿下来休息。拍摄时注意补充水分：这点听起来可能有点不值一提，但医生说这的确能缓解压力和活动时对关节类软组织的伤害，十分重要。拍摄前的伸展运动：适当的伸展或基本的瑜珈运动，能减少长时间拍照造成的职业伤害，比较不容易在拍摄后出现肌肉酸痛等问题。医生建议，可准备小型的瑜珈滚轮，在拍摄前用它来放松肌肉和关节，以免造成拉伤。工作前适当的伸展运动，可有效减少拍摄过程中造成的肌肉伤害平时注意体能锻炼回归许多病痛的本源，往往是平时缺乏运动。因此大家在摄影的同时，别忘了自我体能的休整。锻炼好体力，不仅能应付长时间的拍摄工作，更有本钱游走五湖四海，捕捉不一样的景色和感动。另外，如果身上有什么地方经常酸痛，别轻易忽略它，弄清楚原因并改善它。Varlotta医生表示，最常见的摄影职业伤害都从肌腱炎开始，肌腱炎会使肌腱更脆弱、更容易撕裂，绝对不可轻视。养成良好的摄影习惯很重要，毕竟让自己远离病痛，才能舒舒服服地享受摄影的乐趣。
随着天气逐渐晴朗，喜爱摄影的朋友们想必有不少人会经常带着一堆摄影器材上山下海、外出创作。谈起保养相机，也许大家都有一套心得，但在玩摄影的同时，大家是否有照顾好自己的身体呢？是否有腰酸背痛或肩颈酸痛之类的问题呢？针对摄影人的身体健康，今天我们来看看来自美国的医疗专家带来什么样的意见。身体是革命的本钱，如果身体出了问题，就算拥有再高端的器材设备，也很难尽兴地摄影。国外摄影网站POPPhoto邀请了美国纽约Langone医疗中心的医师GerardVarlotta博士，给大家带来一些专业的保健咨询，希望能减少在摄影创作过程中对大家造成的物理伤害。慎选相机包，保护你的肩颈与腰背相机包在摄影器材配件中占有不容小觑的地位，它们不仅拥有保护相机的功能，同时也有保护摄影者的功效，对于单摄影器材反用户更是如此。好的相机包在设计上能将相机、镜头等器材的重量以较舒适的方式负担在人体上，减少大家因长时间负重而导致的伤害。然而市面上各式各样的相机包，要怎么挑选才正确呢？Varlotta博士告诉大家，受力平衡很重要。在大家背着器材到处活动期间，弯腰、摄影技巧回头等动作都有可能影响肩上器材的施力方向，若造成身体某部位受力不平衡，就很有可能造成伤害。对于背着单反到处走的朋友们来说，双肩包会是比较好的选择，而且装载量比单肩包多，尽管收取器材并不是那么方便。挑选时应注意下面几点：软垫宽肩带：较宽的肩带能加大受力面积，减少肩上单一位置的压强，软垫能缓冲一些压力。包体宽度不超过使用者身体躯干：这样才能让包内物品的重量分散在肩胛骨上。固定腰带的设计：如果能有这部分设计会更好，能减轻器材给肩膀、脖颈带来的压力。包包越贴身体越好：这样你就能用整个背和肩的力量去支持包包的重量，而非只是用肩膀和下背来承担，且包包肩带不宜太长，把包包放在较低的位置会增加下背的负担。包包宽度不应超过躯干，且越贴身越好
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