第一步：清洁 洁面的时候一定要连带脖子一起清洁，特别现在是冬季，脖子的清洁往往会被忽视，但是请大家记住，护肤的首要步骤就是清洁，在清洁之后才能够进行一道一道保养的工序;所以既然要保养好我们的脖子，那清洁是一定少不了的。但是记住，清洁颈部的时候，要和涂抹颈霜一样，由下往上洗，保持肌肤纹路的提升;还有，水温不宜过高，因为过高的水温会导致肌肤过早老化。 第二步：按摩 这个步骤的按摩分为两种，一是涂
摄影化妆培训抹颈霜或
精华素的时候配合适当的按摩手法，让颈部更容易吸收产品的营养，时间不用太长，大概2-3分钟即可;二是每周1-2次的重点按摩，配合按摩霜或精油进行，这样的按摩，时间较长，大概要10分钟。 颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的
颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。 坚持每天使用颈霜，颈霜的作用就像是
面霜保护我们的脸部肌肤一样，大家如果希望自己的脖子看起来和脸部的肌肤保持同年甚至更年轻的话，颈霜就是必不可少的工具;使用颈霜的时候最好能够配合好的手法，不要乱涂一气，那样是得不到预期的效果的。 第三步：敷膜 三天一次的颈部敷膜是
颈部护理的基础工作。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜。但要提醒的是，颈部皮肤比较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。此外，你自己还可以调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧脖子肌肤的作用。 第四步：护理操 当把运动加入到护肤程序中后，护理的效果就会更好，同时颈部护理操除了能够塑造颈部线条之外，还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。 颈部护理操的具体做法：一是颌颈对抗：将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复;二是平转头颈：保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原;再向右侧平转，重复一样的动作，如此重复十次。 第五步：脖子防晒 我们都很注重脸部的防晒，但是和我们脸部紧紧相连的颈部的防晒工作你做好了吗?如果脸部防晒做得好，但是颈部却被忽略了，就会造成脸部和颈部的肤色不一致;另外，紫外线是加速
肌肤老化的杀手，我们辛辛苦苦保养颈部就是为了防止老化，如果因为忽略防晒而前功尽弃的话，未免太可惜了。 第六步：时不时给颈部做个精油SPA 精油和护肤之间的联系也算是切切相关的，我们喜欢用精油泡澡，喜欢精油开背，那我们是不是也应该给我们的脖子来个精油SPA呢?方法很简单，可以在颈霜中滴上几滴精油
(玫瑰精油最佳，因为玫瑰精油本身有着美白、抗衰老的功效)，混合抹均匀之后认认真真地为颈部做一次按摩，让我们的颈部也好好的享受一下。
